ネガティブ感情の気晴らしとレジリエンスを育む10の方法セミナー
こんにちは。もりサポスタッフです。
冬季はどうしても不調になりがちということで、気晴らしとレジリエンスについてセミナーを行いました。
「気晴らし」の習慣を身につける、ネガティブ感情を引きずらないための知識を得ることで、不調なときでもなんとかやり過ごせるようになっていきます。
今回のセミナーでは、ネガティブ感情を切り替えるための呼吸法と感情のラベリング、気分転換の4つの方法について具体的に知りました。また、レジリエンスを育む10の方法については、米国心理学会の方法を実生活でどのように実践していくかについて学びました。
自分に合った気分転換方法やレジリエンスを育む方法をみつけて実践していきたいですね。
参加した皆さん、お疲れ様でした。
